道具に頼っちゃいけない?/腰痛との戦い
ここのところ夫婦で戦いを挑んでいるは手強い「腰痛」です。
年齢が少々上の主人の方が先に始まり、追いかけるように私もです。
机仕事でじっとしてた後に、椅子から立ち上がり動き出す時が辛い!
主人が深夜の通販番組を見ると、必ず二、三日すると何やらお届け物が。。。
左は体幹を鍛えることにより、腰痛が軽減する道具だそうです。
このような物が、倉庫にいくつかあったような。。。
最初は「またすぐ使わなくなるのに~」と文句の一つも出てましたが、
「だいぶ楽になったよ!」「ありゃ~腹筋ついた!」
という魔法の言葉を聞いて
使い方の指導を受けるちゃっかりの私であります(笑)
右のボール類も横になり腰に当てると結構楽になります。
体を温め楽になりたい時は、近場の温泉に飛んで行きます。
この→「尾道養老温泉本館」は、何とも昭和レトロな温泉です。
珍しいラドン温泉で、以前行ってみた隣接する→「うら湯」と
比較してみました。
露天風呂はなく内湯だけで、かなり深めの浴槽があります。
温度もうら湯よりも高めにしてあるので、すぐに温まる感じがします。
ぬる好きの私にはもう少し低めの温度の方がいいかな?
ただ、食事メニューが豊富なのが特徴的で、平日なのに夕飯を兼ねて
家族連れも多かったです。
まあ、そんなこんなの対処療法の毎日でございます。
コメント
もう数え切れないくらいやっているぎっくり腰ですが,3日前になってしまい,昨日が痛みのピークでした。
「生まれた直後の鹿」状態で職場を歩いてましたが,みんな慣れたもんです(笑)
出勤前のストレッチは欠かさないんですけどねー。
健康な人の腰と入れ替えたいです(笑)
2016年9月30日 1:04 PM 晴れ
晴れさん
コメントありがとうございます。
やはりぎっくり腰はクセになるのですね。
腰痛の「あっ!来るかな?!」という予感で外れたことがありません。
宝くじもこの確率で当たるとうれしいのですが。。。(笑)
晴れさんもお大事になさってください。
2016年9月30日 2:17 PM takako
私は春と秋は要注意
つい、頑張って重いものを
提げてしまうので・・・
知らず知らずのうちに腰が
悲鳴を上げちゃいます
体幹を鍛えるってキツイし
ホント大変~
最近ヨガを始めましたが・・・
なかなかこれが自分に合って
良い気がいたします、笑
2016年9月30日 5:42 PM くりちゃん
くりちゃん
コメントありがとうございます。
ここにも腰痛持ちさんがいました。
>春と秋は要注意
ひょっとしたら。。。
春・・・田植え
秋・・・稲刈り
ではありませんか?(笑)
ヨガという運動もありますねぇ!
太極拳などもスローな動きなのに、体幹を鍛えられそうですが、
どちらにしても、継続しないと効果ないですよね(-_-;)
2016年10月1日 11:21 AM takako
腰痛は不愉快ですよね。
私も腰部脊柱管狭窄症が進行して、万年腰痛に加え両足が
しびれるようになっています。
こうなると周りの筋肉を鍛えることがせめてできることと
フィットネス通いを始めました。
もちろん、メタボ撲滅が最大の目的ですが。
従って、水中ウォーキングは欠かさずやっています。
これを始めて腰痛が少し和らいだことと、筋肉が少しついて
来たのか、体のぐらつきが少なくなりました。
あっ、肝心なものを忘れていました。
ストレッチポールです。
これをやった後は、確実に腰痛が軽減されています。
ストレッチポールを試されてみてはいかがでしょうか。
2016年9月30日 9:42 PM ロマンスグレー
ロマンスグレーさん
コメントありがとうございます。
またまた、腰痛持ち仲間がいました(笑)
年齢と共に筋力が減るので仕方ない事なのでしょうか?
と、諦めてはいけませんね。
>ストレッチポール・・・確実に腰痛が軽減されています。
良い情報をありがとうございます。
パソコンに向かうとついつい背中が丸まり、前かがみの姿勢になります。
まず背筋が伸びて姿勢がよくなりそうですね。
ネットで注文してみます!
今度は私が、「またすぐ使わなくなるのに~」
と言われないようにせねば。。。(笑)
2016年10月1日 11:36 AM takako
私は、10年くらい前に、今通っているABLEで買いましたが
もっとも気に入っている点は、インナーマッスルをやさしく
鍛えることができる点です。
サイトにも使い方が色々載っています。
例えば
http://stretchpole.com/howtouse/
https://www.youtube.com/watch?v=Wu6ULj_VUFs
等々。
プロではないのでわかりませんが、個人的には毎日最低
ベーシックセブンをやるだけでも違うような気がします。
2016年10月2日 10:24 PM ロマンスグレー
ロマンスグレーさん
コメントありがとうございます。
実体験からくる情報は、ありがたいです。
参考にしてトライあるのみです!
2016年10月2日 11:09 PM takako
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